Русский
  • 中文(簡体)
  • English
  • 日本
  • ภาษาไทย

10 опасных профессий для здоровья спины

Ежедневно на позвоночник идет большая нагрузка. Из-за этого довольно часто встречаются травмы позвоночника. Травмы спины могут быть одними из самых трудных для лечения и ухода.

Боль в спине может возникать по разным причинам, но есть несколько факторов, которые могут привести к повреждению позвоночника.
Вот 10 профессий, которые можно назвать наиболее опасными для здоровья спины.

1. Строительные рабочие

Работа строителей связана с выполнением повторяющихся движений, что может привести к истощению мышц и спровоцировать травмы. Также строители работают на высоте, поэтому всегда есть риск упасть и получить травму позвоночника.
Всегда важно сохранять правильное положение тела при выполнении каждой задачи. Это поможет снять мышечное напряжение и уменьшить риск возникновения проблем со спиной. При работе на высоте, обязательно используйте ремни безопасности, чтобы предотвратить серьезные травмы.

2. Ландшафтные дизайнеры и садовники

Ландшафтный дизайн — это тяжелая работа. Часто требуется наклоняться, сидеть или стоять на коленях на земле. Все эти положения могут быть губительными для позвоночника.
При работе в саду старайтесь делать перерывы или меняйте положения тела, чтобы избежать болей в спине и чрезмерных травм.

3. Сантехники и электрики

Эти две профессии, несомненно, важны для поддержания любого дома или бизнеса в рабочем состоянии. Однако рабочим этих профессий часто приходиться находиться в ограниченном пространстве или в неудобной позе. Это создает дополнительную нагрузку на позвоночник и может привести к растяжению или проблемам с суставами.
По возможности постарайтесь принять удобное и устойчивое положение. Если вам необходимо занять неудобное положение, постарайтесь часто менять положение, чтобы избежать ненужных травм.

4. Медсестры

Работа медсестры часто требует много времени проводить на ногах. Медсестрам приходится поднимать и перемещать пациентов, наклоняться при выполнении многих задач.
Обязательно используйте правильную технику подъема и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Кроме того, по возможности старайтесь делать перерывы и сохранять хорошую осанку в течение дня.

5. Рабочие склада

Работа на складе — тяжелая физическая работа. Этот тип работы часто включает в себя тягу, толкание и подъем тяжелых и неудобных грузов. Эти повторяющиеся движения могут привести к утомлению мышц и уязвимости суставов к травмам.
Обязательно практикуйте правильную технику подъема. Также не стесняйтесь обращаться за помощью, если предмет слишком тяжелый, чтобы вы могли поднять его самостоятельно. Ношение подходящих перчаток также может помочь улучшить захват.

6. Дворники

Дворники должны выполнять множество различных задач, включая подметание, мытье полов, уборку ванных комнат, вывоз мусора и многое другое. Все эти задачи требуют разных движений, и со временем они могут привести к изнашиванию позвоночника и вызывать боли в спине.
При выполнении этих задач важно не находиться в одном и том же положении надолго.

7. Заводские рабочие

Те, кто работаете на заводе, вынуждены часами выполнять одни и те же повторяющиеся движения. Это может привести к мышечной усталости и слабости во всем теле, что в свою очередь может спровоцировать чрезмерную нагрузку на спину.
Травма позвоночника может возникнуть из-за неправильной осанки, перенапряжения плеч и других причин. По возможности старайтесь менять положение тела или старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня.

8. Офисные работники

Проводя за рабочим столом по 40 часов в неделю, вы, скорее всего, будете страдать от болей в шее или спине.
Важно поддерживать правильную осанку, сидеть прямо, делать перерывы, чтобы избежать возможных проблем.

9. Автомеханики

Работа с автомобилем связана с большими нагрузками, которые могут пагубно влиять на спину.
Один из лучших способов предотвратить травмы спины — максимально ограничивать неудобные положения и стараться удерживать свое тело как можно ближе к той части машины, над которой вы работаете. Таким образом вы максимально повысите стабильность позвоночника и ограничите возможность растяжения мышц или суставов.

10. Водители

Длительное сидение провоцирует неправильное положение всего позвоночника, что может привести к повреждениям суставов и всего позвоночника. Водителям грузовиков часто приходится загружать или разгружать свои грузовики.
Старайтесь делать регулярные перерывы во время вождения и сосредоточьтесь на поддержании правильной осанки во время длительного нахождения за рулем. Кроме того, во избежание травм при погрузке или разгрузке грузовика обязательно используйте соответствующие подъемные техники.

Повреждения позвоночника могут привести к хроническим проблемам и длительному лечению. Длительное использованию обезболивающих препаратов может привести к зависимости, повышенной болевой чувствительности и многому другому.

Если Вы страдаете от болей в спине, решающее значение имеет правильный диагноз и выбор оптимального метода лечения.

На основе статьи из блога доктора Кевина Пауза:
https://discseel.com/10-professions-with-high-risk-of-back-injury/